记住这三个数值，远离糖尿病并发症！

糖尿病本身并不可怕，可怕的是长期血糖失控引发的各类并发症，它们可能悄悄损伤你的眼睛、肾脏、心脏等重要器官，严重威胁生活质量甚至生命安全。今天就为大家划重点，记住这三个关键血糖数值，帮你筑牢健康防线。

空腹血糖是糖尿病管理的基础监测指标，当它超过13.9mmol/L时，身体会开始大量分解脂肪产生酮体，急性并发症酮症酸中毒的风险会显著升高，患者可能出现恶心、呕吐、呼吸深快等症状，若不及时处理可能危及生命。 而当空腹血糖突破16.7mmol/L，就进入了极高危区间，高渗性昏迷的风险骤增，这种急症会导致严重脱水、意识模糊，救治不及时死亡率极高。

因此，糖友们一定要定期监测空腹血糖，一旦数值接近或超过临界值，务必立即就医调整治疗方案。

如果说空腹血糖反映的是某一时刻的血糖状态，那糖化血红蛋白就是过去2-3个月平均血糖的“晴雨表”，它不受单次饮食、运动的影响，能更准确地反映长期血糖控制情况。 

当糖化血红蛋白长期超过8.5%时，就意味着你的血糖在相当长一段时间内都处于失控状态，慢性并发症的风险会大幅上升。它可能悄悄损伤视网膜血管，引发视物模糊甚至失明；也会破坏肾脏的滤过功能，导致蛋白尿、水肿，最终发展为肾衰竭；还会损害神经系统，让你出现手脚麻木、刺痛等不适。把糖化血红蛋白控制在安全范围内，是预防慢性并发症的核心。

很多糖友只关注血糖的高低，却忽略了血糖波动的危害。血糖波动指的是一天内最高血糖与最低血糖的差值，这个差值最好控制在4.4mmol/L以内。 如果血糖像坐过山车一样大起大落，哪怕平均值在正常范围，也会反复损伤血管内皮和神经，增加冠心病、脑梗死、糖尿病神经病变等并发症的风险^。想要稳住血糖，一定要按时服药、规律饮食、适度运动，同时定期监测不同时段的血糖，了解自己的血糖波动规律，让血糖平稳在安全区间。

糖尿病管理是一场持久战，记住这三个关键数值，定期监测、科学干预，就能有效降低并发症风险，拥抱更健康的生活。